ртутный или электронный термометр
С вечера приготовьте термометр. Если у вас ртутный термометр, встряхните его, чтобы показатели обнулились. Протрите его салфеткой, смоченной спиртом. Положите термометр на тумбочку возле кровати: он должен лежать в полуметре от вас - так, чтобы вы легко смогли дотянуться до него рукой.
Начертите график, в котором укажите дни в формате дд.мм.гг. и сделайте градуировку со шкалой от 34 до 39 градусов.
Проспите, не вставая, не менее 5-ти часов.
Проснувшись, не делайте резких движений. Дотянитесь до градусника рукой и аккуратно вставьте его в прямую кишку (задний проход), во влагалище или возьмите в рот. При введении в прямую кишку можно применять смазывающие средства. Следите за тем, чтобы в прямую кишку или влагалище вошла половина длины градусника.
Ртутный термометр следует держать не менее семи минут. Электронный термометр известит вас о конце процедуры с помощью звукового сигнала.
Запишите показатели в график. В последствии вы должны будете показать этот график лечащему врачу.
Если врач назначил вам измерение базальной температуры, запомните несколько правил:
- Измерять базальную температуру следует сразу же после пробуждения, находясь в кровати. Любая активность отражается на показателях.
- О верных показателях базальной температуры можно говорить лишь в том случае, если вы проспали более пяти часов (ни разу не встали)
- Измерение базальной температуры должно проводиться каждый день в одно и то же время. Любые отклонения от времени чреваты неверными показателями.