Как вылечить желудок

Обязательно завтракайте. Овсянка на воде или нежирном молоке с добавлением сухофруктов – отличное лекарство для желудка. Овсянка имеет обволакивающие, успокаивающие и очищающие свойства, содержит много витаминов и выводит токсины. Пропуская завтрак, вы больше съедите в течение дня и, что еще хуже, вечером. В таком случае желудок не справляется с нагрузкой.

Не переедайте. Если вы чувствуете, что желудок – ваше слабое место, ешьте чаще, но небольшими порциями. Не стоит следовать каким-то временным рамкам, слушайте свой организм. Зачастую желудок не справляется с большим количеством еды, попадающей в него, тратит все соки и отправляет непереработанную пищу дальше в кишечник, что вызывает процесс брожения.

Тщательно жуйте пищу – помните, что процесс пищеварения начинается сразу во рту. Слюна человека содержит расщепляющие пищеварительные ферменты и частично помогает желудку переварить пищу. Тщательно измельченная еда не доставит желудку много хлопот и поможет легче усвоить все полезные вещества. Это, к тому же, отличный способ сбросить лишний вес – чувствуя вкус пищи во время пережевывания, вы быстрее насытитесь. Ведь сигнал о насыщении может доходить до нашего мозга аж целых 20 минут!

Не старайтесь есть во время восстановления желудка твердые и сырые овощи и фрукты – их лучше тереть на терке, тушить или готовить на пару. Лучше отдать предпочтение теплой и мягкой пище - она благотворно воздействует на пищеварение. Из фруктов лучше отдать предпочтение бананам - они обладают отличным смягчающим и обволакивающим свойством.

Не забывайте и про баланс бактерий в желудке – регулярно употребляйте кисломолочные продукты, йогурты (но нежирные), а также не забывайте про зеленый чай – он помогает бороться с плохими бактериями в желудке.