Как восстановить кровь

Как восстановить кровь

Как восстановить кровь

Вам понадобится:

Свекла, морковь, яблоки, гранат, витамин С, гречневая крупа, красный виноград, красное мясо, печень, шиповник.

Инструкция:

1
Употребляйте в пищу свежеприготовленные соки для повышения гемоглобина в крови.

Свекольный сок нельзя пить в чистом виде, его необходимо смешивать с яблочным, морковным или сливовым соками, чтобы не пострадал желудок. Разбавлять необходимо в пропорции 1:1.

Гранатовый сок нужно пить маленькими глоточками, чтобы он лучше усваивался.

2
Готовьте блюда из красного мяса и печенки. В них, даже после тепловой обработки, содержится самый высокий процент железа, которое усваивается организмом для восстановления крови.
3
Употребляйте в пищу гречневую крупу. Перемелите в кофемолке гречневую крупу, пересыпьте ее в баночку с крышкой. Принимайте по 3 ст. ложки 4 раза в день. Способствует быстрому улучшению показателей крови.
4
Заваривайте шиповник и пейте, как чай. Настой способствует улучшению состава крови, стимулирует кроветворение.
5
После приема пищи, которая содержит железо, для лучшего всасывания полезных веществ в кровь, необходимо съесть витамин С, или выпить стакан апельсинового сока.
6
Для людей страдающих анемией очень полезны прогулки по свежему воздуху и легкие спортивные занятия, которые обогащают кровь кислородом.

Обратите внимание:

Если вы курите, то обязательно предупредите врача, когда сдаете кровь на анализ. Даже при нормальных показателях гемоглобина в крови, у курящего человека может развиться анемия.

Кальций, который содержится в молоке, твороге, препятствует усвоению железа организмом. Разделите во времени прием пищи богатой железом и богатой кальцием.

Полезные советы:

При выборе фармакологических препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. При восстановлении крови необходимо учитывать степень анемии, состояние других органов, наличие сопутствующих заболеваний.
Автор: Злата Кузьменкова