Как повысить уровень сахара

Как повысить уровень сахара

Как повысить уровень сахара

Инструкция:

1
Первым делом желательно быстро измерить уровень сахара в крови, чтобы полностью убедиться в том, что это гипогликемия.
2
Как повысить уровень сахара

Следует быстро повысить уровень сахара в крови до 8-10 ммоль/л. Для этого достаточно съесть 2-3 ст. л. мёда, 2-3 карамельки, 4-6 кусочков сахара рафинада, выпить 1 стакан фруктового сока или лимонада.

3
Употребляйте в пищу продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. В эту группу входит рыба, тыквенные семечки, семена льна, растительное масло. Именно эта группа жирных кислот поможет стабилизировать уровень сахара в крови.
4
Кушать нужно регулярно, не менее 5 раз в день. И постарайтесь снизить количество потребления кофеина, так как он стимулирует выработку лишнего инсулина.
5
Почаще употребляйте продукты, содержащие хром (он помогает регулировать уровень сахара в крови). Ешьте морепродукты, орехи, сыр, ростки пшеницы, овощи и фрукты с большим содержанием хрома.

Обратите внимание:

Перед тем, как сесть за руль автомобиля, измерьте уровень сахара в крови. Если он понижен, то следует принять немного углеводов. Не рекомендуется употребление алкоголя, особенно на голодный желудок.

Полезные советы:

Всегда имейте с собой в сумке пару кусочков сахара или карамельные конфеты (шоколадные усваиваются медленно).
Автор: Екатерина Ананьева