Как успокоить нервную систему

Пропейте курс успокоительных. Самое безобидное лекарство для успокоения нервной системы - экстракт валерианы, в таблетках или в виде настойки. Принимайте валерьянку на ночь. Если это средство для вас слабовато, купите в аптеке глицин и кладите его под язык согласно инструкции.

Обратитесь к народным средствам. Их множество, наиболее популярные - это отвары трав. Можете вместо заварки делать чай из измельченных листьев пустырника, мелиссы лимонной, ромашки аптечной или шишек хмеля. Любой из этих ингридиентов заваривается из расчета одна чайная ложка на стакан крутого кипятка и настаивается в течение десяти минут. Отвары пьются на ночь и помогают от бессонницы, а также благотворно влияют на нервную систему в общем.

Исключите, хотя бы на время, причины стресса. Возьмите отпуск, вырвитесь из привычной обстановки. Уезжайте туда, где вас ждут лишь положительные эмоции: солнце, море, беззаботные деньки с друзьями или новыми знакомыми. Если уехать не получается, проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте в парке, в выходной день отправьтесь в лес или к водоему.

Для успокоения нервной системы и релаксации применяются некоторые виды физических упражнений, например, в йоге. Сходите на пробное занятие в ближайший фитнес-центр, поговорите с тренером. Возможно, он предложит вам курс занятий для расслабления.

Если домашние способы не помогают, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, он подберет вам более сильное медикаментозное средство. Учтите, что все препараты нужно пить строго курсами, по схеме, расписанной доктором.