Как восстановить нервную систему

Состояние нервной системы напрямую зависит от иммунной защиты. Поэтому, чтобы восстановить нервную систему, нужно восстановить иммунную в первую очередь.

Чтобы повысить иммунитет, регулярно принимайте иммунопротекторы и иммуномодуляторы, если ваш организм часто подвергается стрессу. Среди таких препаратов на первом месте стоит интерферон. Интерферон получают из крови человека, он создает надежную преграду на пути микробов. В качестве противовирусных препаратов также применяют арбидол или ремантадин. Не забывайте про витамины и микроэлементы, необходимые организму для нормального функционирования.

Для восстановления нервной системы необходим полноценный сон и отдых. Во сне мозг латает дыры в уставшем организме, и наутро мы чувствуем себя лучше. Правда, часто бывает, что нервное истощение приводит к бессоннице. В таком случае нужно суметь расслабиться. Налейте в горячую ванну несколько капель эфирного масла с морской солью, позвольте себе понежиться 15 минут, параллельно включите расслабляющую музыку. Можно зажечь благовония. Потом выпейте горячего травяного чая, настоянного на мелиссе или душице. Проветрите спальную комнату и ложитесь спать. Уставший организм возьмет свое.

Занимайтесь спортом. Начните делать зарядку по утрам. Это и взбодрит вас, и ускорит метаболизм, и даст так необходимые вам гормоны радости – эндорфины.

Для нервной системы очень полезны позитивные эмоции, поэтому устраивайте себе маленькие праздники. Пусть это будет абонемент в бассейн, занятия рисованием, походы в кино или встречи с любимыми друзьями.